Osteoporose
Osteoporose is een botaandoening die ervoor zorgt dat de kans op botbreuken aanzienlijk toeneemt. Hoewel het vaak geassocieerd wordt met ouderen, kan osteoporose zich ook op jongere leeftijd manifesteren, waardoor het een uitdaging vormt voor mensen van verschillende leeftijdsgroepen. In Nederland zijn ruim 800.000 mensen getroffen door deze aandoening. Het leidt tot een verlies van vertrouwen in het eigen lichaam, met angst voor botbreuken. Mechteld is gespecialiseerd in de behandeling van mensen met osteoporose. Zij werkt samen met jou aan de verbetering van spierkracht en balans zodat je weer meer vertrouwen krijgt in je lichaam.
Wat is osteoporose?
Osteoporose, wat letterlijk “poreus bot” betekent, veroorzaakt een verhoogde kans op het breken van je botten. Dit komt door een afname van de hoeveelheid kalk in het bot, wat resulteert in een verandering van de botstructuur en zwakkere botbalkjes die gemakkelijk kunnen breken.
Vaak ervaren mensen met osteoporose geen symptomen totdat er daadwerkelijk een bot breekt. Botbreuken kunnen leiden tot veranderingen in de stand van het bot of de lichaamshouding, vooral bij de rugwervels die geleidelijk kunnen inzakken door verminderde botsterkte. Dit veroorzaakt vaak pijn bij het opstaan en bewegen. Mensen met osteoporose vertonen ook vaker een voorovergebogen houding en hebben een verhoogd risico op herhaalde botbreuken.
Wat zijn de oorzaken van osteoporose?
Tot ongeveer de leeftijd van dertig jaar wordt er meer bot opgebouwd dan afgebroken in het lichaam. Vanaf je veertigste keert dit proces om, er wordt meer bot afgebroken dan opgebouwd. Hierdoor neemt de botmassa af en worden de botten kwetsbaarder. Het feit dat er meer bot wordt afgebroken dan opgebouwd, betekent echter niet meteen dat iemand osteoporose heeft. Er zijn verschillende risicofactoren die de kans op osteoporose kunnen vergroten:
- Leeftijd; risico stijgt bij ouder worden
- Ongezonde leefstijl; roken, alcohol, voeding, weinig beweging
- Laag lichaamsgewicht
- Laag vitamine D gehalte
- Andere aandoeningen; schildklierproblemen, vervroegde overgang
- Medicatie, zoals Prednison
Hoe kan Mechteld jou helpen?
Fysiotherapie kan een aanzienlijke invloed hebben op het leven met osteoporose. Je kunt bij Mechteld terecht als je moeite hebt met bewegen of pijn ervaart tijdens beweging. We begeleiden je om op een veilige manier actief te blijven en kunnen helpen de kans op vallen te verkleinen, evenals het herwinnen van vertrouwen in je lichaam. Door middel van gerichte behandeling streven we naar het verkleinen van het valrisico, het vergroten van de botbelasting en een betere balans. Ook is het doel dat je meer en veilig gaat bewegen. Het aanpassen van de leefstijl kan hiervoor ook belangrijk zijn.
Je kunt actief aan de slag gaan met osteoporose door regelmatig te bewegen. Maak er een gewoonte van om dagelijks te wandelen en zorg voor een voeding die rijk is aan calcium, zoals groenten en zuivelproducten. Daarnaast is het essentieel om voldoende vitamine D binnen te krijgen, aangezien dit bijdraagt aan de opbouw van sterke botten. Mechteld is aangesloten bij het Chronisch Zorgnet. Ook werken we vaak samen met een diëtist om een juist en persoonlijk voedingsadvies te krijgen.
Wil je meer informatie over deze behandeling, of een afspraak maken? Neem gerust contact met ons op!
