Sportblessures
Sport jij regelmatig? Naast dat sporten en bewegen erg bevorderend is voor onze gezondheid, brengt dit ook de nodige risico’s met zich mee. Hoewel de meeste blessures snel kunnen genezen, kunnen langdurige blessures leiden tot een periode van inactiviteit. Gelukkig zijn Petra en Perry gespecialiseerd in het behandelen van sportblessures. Samen met jou gaan we aan de slag om ervoor te zorgen dat jij snel weer kunt deelnemen aan je favoriete sport!
Hoe ontstaan sportblessures?
Een sportblessure kan optreden tijdens het beoefenen van een sport en ontstaat wanneer er een verstoring optreedt in de balans tussen belasting en belastbaarheid van het lichaam. Blessures kunnen op twee manieren ontstaan.
Acute sportblessure
Deze blessure komt meestal voor bij een abrupte beweging, klap of val. Wanneer het lichaam onverwacht te zwaar wordt belast, of wanneer het niet gewend is aan die specifieke beweging, kunnen er breuken, verrekkingen of scheuringen ontstaan.
Chronische sportblessure
Deze blessures worden veroorzaakt door langdurige overbelasting. Als gevolg van herhaalde belasting op het bot, de spier of de pees, kunnen er kleine scheurtjes ontstaan die onvoldoende tijd en rust krijgen om te genezen.
Veelvoorkomende blessures
Sportblessures kunnen overal in je lichaam voorkomen. Toch zien wij als fysiotherapeuten een aantal blessures vaker terugkomen. De meest voorkomende blessures zijn.
Veel hardlopers, voetballers, basketballers en volleyballers hebben te maken met deze blessure. Meestal ontstaan deze door een ongecontroleerde beweging. Samen met onze therapeuten ga je aan de slag om de kracht en stabiliteit in je knie te herstellen. Door spierversterkende en stabiliserende oefeningen kun je knieblessures verminderen en maak je de kans kleiner op een terugkeer van klachten.
Bij een enkelverzwikking worden de enkelbanden opgerekt of ontstaat er een scheurtje. Hardlopers, hockeyers en voetballers hebben vaker te maken met deze blessure. Door korte explosieve bewegingen is de enkel kwetsbaar. Samen gaan we aan de slag met de stabiliteit van de enkel. Tapen kan helpen om in de acute fase steun te geven en zo al oefeningen te kunnen doen om het herstel te bevorderen.
Dit komt veel voor bij bovenhandse sporters. Denk aan SAPS klachten door overbelasting, instabiliteit of trauma.
Dit is de meest voorkomende blessure bij hardlopers. Vaak ontstaat deze blessure door overbelasting en in een enkel geval kan de pees scheuren. Met een goede warming up kun je proberen deze klacht te voorkomen.
Hoe kun je een blessure voorkomen?
Een goede warming-up zorgt ervoor dat je spieren geleidelijk opwarmen voor je intensief gaat bewegen. Daarnaast raden wij aan om goede schoenen te dragen tijdens het sporten. Goede schoenen zorgen voor stevigheid en dragen bij aan een goede houding tijdens het sporten. Als laatste is het ook belangrijk om regelmatig te blijven sporten. Door een routine aan te houden, blijf je gezond en raakt je lichaam gewend aan bewegen. Een goede opbouw van je training kan bijdragen aan het voorkomen van blessures.
Toch een sportblessure opgelopen?
Petra en Perry zijn gespecialiseerd in het behandelen van sportblessures en staan voor je klaar als je een blessure hebt opgelopen. Samen werken we naar een gezamenlijk doel toe. We kijken naar de oorzaak van de klacht, stellen een behandelplan op en gaan samen aan de slag met het verbeteren van de mobiliteit en de spierkracht om ervoor te zorgen dat jij jouw favoriete sport weer kunt uitoefenen. Naast het herstellen van de klacht geven we je ook adviezen en tips om blessures in de toekomst te voorkomen.
Wil je meer informatie over deze behandeling, of een afspraak maken? Neem gerust contact met ons op!